za duzo jedzenia na raz

:) Zanim wpadłam na durny pomysł zmieszczenia się w tych 45 minutach, cały trening bez rozgrzewki i aerobów zajmował mi ok. 1:20. Co wydaje mi się za dużo ale czułam się normalnie, bez kręcenia w głowie i odruchów wymiotnych (ale to może być też przyczyną źle ustawionego jedzenia bo dzisiaj zdarzyło mi się to pierwszy raz). Dodatkowo do czasu [...]

Witajcie 8-)8-)8-) Udało mi się w końcu wrócić. :-D w sumie przejechałam 2'240 km. Na jakiś czas na pewno mam dosyć samochodu. Nie miałam internetu u mamy, dlatego przez parę dni nie była cisza. Ale najpierw brakujące wpisy. ______________________________________________________________________ 21.05.2012 TRENING A Rozgrzewka - Rowerek - 10 min [...]

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

Kebula po tej mojej kontuzji to ze mnie leszcz jest ;-) chociaż bułgara z ciężarem to tylko kilka razy w życiu zrobiłam %-) ale jak Marta kiedyś napisała, to kwestia czucia mięśniowego, poprostu z czasem uczysz się jak można się jeszcze bardziej zmęczyć tym samym ćwiczeniem, niekoniecznie zwiększając obciążenie ;-)\-) Mis ja te interwały strasznie [...]

[...] drętwienie w okolicach uszów (MRI glowy wykazalo tam przebyty stal zapalny), nie do konca taki sen jaki bym chcial, minimalne kręcenie w żoładku (po tym jak wszedlem na duzo posilkow zasadowych problem ten jakby zaczął zanikać - czuje to tylko po przebudzeniu, ale po zjedzeniu sniadania (kasza jaglana, migdaly, rodzynki, jogurt naturalny) [...]

Pierwszy raz od dawna (2,5 miesiąca) jadłem nie licząc niczego i tak przez 3 dni. Waga ani drgnęła, ani sylwetka nie ucierpiała wizualnie, ale dlatego, że nie futrowałem jak poyebany. Zaspokoiłem swoje kubki smakowe, ale z głową. Wiigila - sporo roboty, bo z dziewczyną byliśmy gospodarzami wigilii. Zjadłem mini śniadanie, później wyskoczyłem [...]

Dzień 33 wczorajszy dzień psychicznie był trochę słaby-rozpłakałam się 3 razy w pracy, w tym raz głupia przed moim szefem, że mam za dużo roboty i nie ogarniam }:-( potem w domu jak zaczęłam oglądać moje uda, to poraziła mnie ilość znajdującego się na nich cellulitu, co raz bardziej zasyfiająca się twarz, dekolt, plecy oraz łysiejąca głowa :-( [...]

Ten weekend był słaby jak rzadko kiedy. Tzn. nie pamiętam tak słabego weekendy. Na początku było dobrze. W sobotę trening na siłowni. Nie miałam powera ale udało mi się zmobilizować do całkiem mocnego wycisku. Zaplanowałam rano miskę. Do obiadu wszystko zgodnie z planem. Po obiedzie przyjechała moja ekipa. Zamiast kolacji dwa kawałki pizzy i [...]

Witam ponownie, po dość długiej nieobecności:-) o wiele wiele bardziej dokształcona i zmobilizowana do dalszej pracy. Bez marudzenia i wymyślania, kombinowania ... tak myślę :) CO NAJWAŻNIEJSZE: (i w skrócie) schudłam 2 kg - ważenie i mierzenie co tydzień w poniedziałek DANE Z 5 III: podam to co się zmieniło w około miesiąca :) aktualnie / waga [...]

DZIEŃ 1 - 15.03.2010 Dzień nie zaczął się zbyt dobrze, rano wstałam strasznie zamulona i miałam sporo roboty w domu, do tego dentysta przed samymi treningami nie zapowiadał niczego dobrego. Na szczęście nie miałam zajęć na uczelni, więc na spokojnie przygotowałam się do treningów, przespałam się i na matę mogłam wkroczyć jak młoda bogini Dieta [...]

@Kabo wg instrukcji pół opakowania :-) Na mnie zwykle już pół porcji działa, nigdy nie miałam potrzeby brać więcej. Za dołami stoi górka jaki ojciec taka córka a za rzeką stoi młyn jaka matka taki syn takie przysłowie stworzymy :-D I to mi sie podoba :-D W sumie w moich stronach mówią inaczej, ale zmieniłam na własne potrzeby %-) @Panie Janie [...]

moCCa, tak jest. Sztanga raczej mi nie ucieknie ;-). Next time nagram specjalnie dla Ciebie swinga z iglakiem :-D. Jagoda, banan wpadł, bo po nim jestem syta, a że truskawki nie wyglądały za ciekawie to musiałam je zjeść, bo strasznie nie lubię wyrzucać jedzenia. Później jest mi strasznie żal @-|:-)). A piknik? Super! Dużo psów różnych raz, [...]

[...] najpierw zakupy, pozniej dluuugie siedzenie w kuchni - robilam pasztety straczkowe i przy okazji ciasto fasolowe (wg przepisu Oveji), do tego pasztet drobiowy :-D Mam teraz duzo pysznego jedzonka na caly tydzien. Nie wiedzialam, ze straczki sa takie fajne ;) Pozniej jeszcze wyjscie do knajpy - probowalam przez pol godziny wytlumaczyc koledze po [...]

mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]

redcow, Martucca, martaoo4 dzięki za przepisy!! Spróbuję w najbliższych dniach :) 06.10.2011 Dzień jakiś taki z dupy. Na nic czasu mi nie starcza. Ciągle myślę o jedzeniu i jakby tu zrobić aby zjeść go więj. Wciąż za dużo roboty, wracam po całym dniu, ewidentnie za długi czas pracy. Nie wyrabiam się z niczym. Dobrze że w poniedziałek wraca [...]

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57 Czyli dokladnie tak, jak [...]

Tak Obliques masz rację cukier i biała mąka szkodz,ja to wiem. Może chodzi poprostu oto,że jestem słaba. Wychodzę ze znajomymi dopiero jakzjem nie wcześniej albo nie wychodzę,bo mam zjeść posiłek rozpisany wg tabeli, jeśli wyjdę i po raz kolejny wybiorę wątróbkę to gapię się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam [...]

Trening 5 min rower+rozgrzewka bez i z hantelkami Wznos talerza w przód 4x15x5kg Wyciskanie talerza w górę 4x15x5kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x12x2kg, 10x2kg, 10x3kg Z wyciągu dolnego przyciąganie gryfu do brody w wąskim chwycie 12x9kg, 12x14kg, 12x18kg, 10x18kg Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc - na suwnicy (waga samych talerzy) [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

/SFD/Images/2016/10/10/c507885d3e37453ea0032914e18dfe86.jpg WEEKEND Weekend targi FIWE. Co roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. [...]